# 9 Do que aí vem

O problema de ter coisas desactualizadas é que se vão sempre acumulando.

O retiro foi em Outubro e não escrevi sobre ele e não vou agora escrever exaustivamente, mas apenas deixar um resumo por pontos.

* Gostei de que as 4 aulas tivessem sido dadas por 4 professores diferentes;

* Gostei de praticamente todas as parte teóricas;

* Foram as primeiras experiências a sério que tive de meditação; correram mais ou menos :);

* Não me sinto muito à vontade com os mantras; parece que é suposto estar a apelar a algo que não me é familiar e que nem sei se me fala ou não directamente;

* O sítio foi uma pequena desilusão: não houve realmente um "retiro" do mundo, havia muito barulho, muita gente e muita confusão

* As camas eram péssimas :(

Mas... ainda assim, gostei de o ter feito, de certo impulsionou-me a conhecer mais coisas, sobre o Yoga e sobre mim.

Agora, que a minha vida pessoal deu uma enorme volta, estou a tentar virar-me mais para o Yoga. Acho que chega de negar algo que claramente quero.

Por isso, este ano, apresenta-se com muitos planos.

Hoje, começo a primeira semana de um mini-curso de Anusara Yoga, orientado pela professora Bel Janela, que conheci durante o retiro (Estão a ver: ligações; se não a tivesse conhecido, talvez não fosse frequentar o mini-curso.

Informações sobre o curso aqui. Tem a duração de 5 semanas (5 sábados à tarde) e parece muito interessante!

Ainda, este mês, vou fazer um Workshop de Yoga para a postura corporal, pelo Espaço Vida.

Em Março, estou a pensar começar um curso de 16 semanas sobre Tantra Yoga e Meditação, no espaço Prama. Ainda não é certo, mas penso que seria uma óptima introdução e uma boa forma de não estar parada até começar o que será para mim, o grande evento do ano.

A formação de Yogaterapeuta e Professores de Yoga (informações aqui). É uma formação de 2 anos, com mais de 500 horas - o que já por si, se espera que seja bastante exaustiva. É uma formação levada a cabo pela Associação Europeia de Terapias Orientais - a mesma em cujo retiro participei.

Espero que seja um ano cheio de Yoga e de revelações :)

# 7

Pois é, passaram os 30 dias do desafio de yoga.

Foram, sem dúvida, 30 dias que irei, certamente, repetir novamente. Ainda pensei em continuar por aí fora e chegar aos 40, por exemplo. Mas ontem, tive saudades de dormir mais cedo.

Pontos positivos do desafio:

* o aumento de fluidez de movimentos do corpo;

* mais energia;

* menos dores corporais / musculares;

* força muscular;

* mais calma, menos tensões corporais e espirituais;

* sentir-me realizada por perceber que existem posições que não estão assim tão fora do meu alcance;

* sentir-me realizada por ter chegado ao fim.

Pontos negativos do desafio:

* como me é difícil fazer yoga de manhã, tive de deixar a prática para a noite, o que fazia com que me deitasse ligeiramente mais tarde do que o que gostaria.

Amanhã, parto para o retiro de fim-de-semana.

O primeiro retiro de yoga.

Mal posso esperar!

# 5 do equipamento de yoga

O meu primeiro tapete de yoga tem entre 3 a 4 anos e tornou-se uma parte muito fundamental da minha prática de yoga, não só por ter sido o meu primeiro tapete, mas também por ter desenvolvido várias coisas nele. Com o tempo, foi perdendo aderência, mas continuo a gostar muito de praticar yoga nesse tapete. Estou habituada à textura, ao cheiro, aos contornos e dimensões.

Há pouco tempo, comprei um novo tapete de yoga (o verde), mais profissional. Já andava a pensar em comprar um há uns meses e o retiro veio acelerar um pouco essa compra. Ainda cheira a novo, ainda olho para trás para saber exactamente onde ficou o meu pé. Mas estamos a torna-nos bons companheiros.

Tenho também um zafu - almofada de meditação -, que foi uma prenda muito especial de alguém muito especial. Infelizmente, não medito tantas vezes quando gostaria (deveria?), mas uso a almofada muitas vezes como suporte em determinadas posturas.

Também me iniciei há pouco tempo com as correias/cintos. Ajudam-me a chegar mais longe em determinadas posturas, tanto com dificuldade, como com facilidade acrescida - depende do ponto de vista.

O saco comprei-o em conjunto com o meu tapete novo, dado que não teria outra forma para o transportar. Mas é grande e, por isso, servirá sempre para transportar outras coisas.

Ontem, decidi que não ia mais fazer yoga tantas vezes de pijama (eu sei, vergonhoso - mas o facto de fazer quase sempre à noite, faz com que seja mais prático trocar só a camisola por um top e trepar para o tapete). Comprei duas calças, dois tops e uma blusa que diz, simplesmente "Just Yoga". Não precisava realmente da camisola, mas achei-a muito gira e apropriada à tarefa (além de que combina na perfeição com uma das calças novas!).

Deixo-vos fotografias do meu material novo e velho.

No próximo fim-de-semana é o retiro. Espero ter fotografias para colocar aqui.