yoga dia #6

Ontem cheguei ao dia 6 do desafio. Não é muito, mas tendo em conta que não fazia nada há meses, tem um pequenino sabor de vitória. Até agora, sinto principalmente o esforço natural dos meus músculos, principalmente nos braços e nas costas, embora nas costas não consiga identificar se a dor é normal, ou se estou a esforçar demasiado alguma(s) postura(s). 

Ainda assim, tem sabido muito bem, especialmente a nível pessoal, conseguir provar a mim própria que ainda consigo ter alguma disciplina. Mas não me posso esquecer que agora estou de férias, por isso, consigo ter mais disponibilidade para fazer yoga. Mesmo durante a noite, porque não tenho de me deitar tão cedo.

Mas posto isto, avançamos para a sequência de ontem, uma variação da Saudação ao Sol tradicional:

Tadasana

Uttanasana

Left leg back into lunge

Kumbhakasana

Bhujangasana

Adho Mukha Svanasana

Left foot forward between hands into lunge

Right foot forward into Uttanasana

Tadasana

Uttanasana

Left leg back into lunge

Anjaneyasana

Kumbhakasana

Chaturanga Dandasana

Bhujangasana

Adho Mukha Svanasana

Left foot forward between hands into lunge

Anjaneyasana

Right foot forward into Uttanasana

Tadasana

Uttanasana

Left leg back into standing lunge

Twist

Forward bend

Kumbhakasana

Chaturanga Dandasana

Bhujangasana

Adho Mukha Svanasana 

Left foot forward between hands into standing lunge

Twist

Forward bend

Right foot forward into Uttanasana

Tadasana