Afinal, houve uma troca com os vídeos e os 5 rituais tibetanos são do dia 14 e não do dia 4.
A sequência do dia 4 é uma sequência das posturas mais básicas do Yoga. São 4 posturas integradas entre si:
Plank
Adho Mukha Svanasana
Bhujangasana
Urdhva Mukha Svanasana
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